Terapia cognitivo conductual para el insomnio (CBT-I)

La terapia cognitivo conductual para el insomnio (CBT-I por sus siglas en inglés) está basada en las nuevas investigaciones científicas que existen sobre el sueño. Investigaciones demuestran que CBT-I es al menos igual de efectiva que el uso de los

medicamentos para dormir a corto plazo, y es generalmente más eficaz que los medicamentos para dormir a largo plazo. Este tratamiento usualmente requiere sólo 6 sesiones. La mayoría de las personas que participan de CBT-I reportan una mejoría significativa en la calidad del sueño. Durante este taller, los participantes aprenderán a conceptualizar el insomnio bajo el modelo de CBT-I. Asimismo, aprenderán los componentes de CBT-I: (a) psicoeducación; (b) restricción del sueño; (c) control de estímulos; (d) higiene del sueño; (e) cogniciones y; (f) adiestramiento de relajación. El taller incluye certificado de participación, materiales enviados vía correo electrónico y acceso a ejercicios prácticos de nuestra página web.

Horas contacto: 4

Para más información: info@talaveraphd.com o llama al 787-413-1301